FELIZ 2008 PARA TODOS!!!!

BOM FIM DE SEMANA, mas atenção...

Natal

...Já levo o meu carrinho cheio de prendinhas!

Este Natal está feito...não me esquecí de ninguém (pelo menos q me lembre) e já posso relaxar!

Ufa, que estafa, é sempre a mesma confusão todos os anos, o quê, para quem, onde?

Mas este natal vai ser especial, ai vai, vai!

A melhor prenda chegou adiantada....TUUUUUUUUUUUUU!

FEliz Natal para todos.

Em breve...

Estejam atentas(0s),

Em breve vou contar-vos tudo à cerca do trabalho de pontas...como as mimar, manter e usar!

Todo o tipo de cuidados a ter contigo e com as tuas sapatilhas de ballet.

Para que nunca se perca a magia e possas pisar com firmeza os palcos da tua vida!

You burn my flame within your hands
You know when my destiny falls
This time has insecurity
I feel, makes me restless inside

Will you take me there
To a distant place I've never been before
I could leave this world
I could follow you like oceans to the shore
You could take me there
Make the rivers of my mind flow to my dreams

You hold your secrets from my eyes
You see where the furthest rain falls
The day breaks over in the streams
You know where my rivers will flow

Will you take me there
To a distant place I've never been before
I could leave this world
I could follow you like oceans to the shore
You could take me there
Make the rivers of my mind flow to my dreams

And I dream of places far from here
And I call your name into the wind
And I wish the night would take me to another world
Where no one knows a face or asks your name

Will you take me there
To a distant place I've never been before
I could leave this world
I could follow you like oceans to the shore
You could take me there
Make the rivers of my mind flow to my dreams

Make the rivers flow
Will
Will you take
Oh yeah
Will you take me there?
Will you take me there?

Nitin Sawhney

The Show Must Go On...

Maurice Béjart

Fundador da companhia Béjart Ballet Lausanne

Morreu o coreógrafo francês Maurice Béjart 22.11.2007 - 11h52 AFP, Lusa

O coreógrafo francês Maurice Béjart, um dos fundadores da dança contemporânea, morreu aos 80 anos, anunciou hoje a Béjart Ballet Lausanne (BBL), dirigida por Maurice há vinte anos, como escreveu a agência AFP.

“Emitiremos um comunicado oficial às 14h00 (13h00 de Lisboa)”, informou à AFP o administrador adjunto da BBL, Eric Trol, sem acrescentar pormenores sobre a ocorrência.

“Maurice Béjart morreu esta noite às 0h25 (23h25 de Lisboa) no Centro Hospitalar de Lausanne”, na Suiça, precisou o escritor François Weyergans, prémio Goncourt 2005 e amigo próximo do coreógrafo.

A câmara de Lausanne avançou no final da passada semana que o coreógrafo se encontrava hospitalizado pela segunda vez no espaço de um mês, para ser submetido a um tratamento cardíaco e renal que duraria várias semanas.

O criador seguia atenta e diariamente as actividades da sua companhia, mesmo na cama do hospital, em particular a “Volta ao Mundo em 80 minutos”, a sua última produção que deverá ser apresentada a 20 de Dezembro em Lausanne.

Maurice sempre tentou aproximar o grande público da arte que é a dança. Apesar de se ter formado em Filosofia, a conselho médico, dedicou-se à dança.

Em Londres e depois em Paris fez a sua formação clássica e assinou a sua primeira coreografia em 1952, para o filme sueco "Pássaro de fogo", de que foi um dos principais intérpretes. Inconformado com o que descrevia como uma arte - a do bailado - "separada das massas", Maurice Béjart inova com "Symphonie pour un homme seul" (1955), sobre a música de vanguarda de Pierre Henry e Pierre Schaeffer.

A dança, com ele, torna-se física, sensual, o que desagrada aos círculos tradicionais. Béjart não aceita a rejeição e parte para Bruxelas, onde o seu bailado "Sagração da Primavera" tem um acolhimento triunfal no Théâtre royal de la Monnaie (TRM).

Um ano mais tarde, funda os "Ballets du XXème siècle", grupo à frente do qual soma êxito após êxito, não apenas na capital belga mas no estrangeiro. Das coreografias que ao longo dos anos assinou tiveram especial repercussão "Boléro" (1960), a "IXème symphonie", de Beethoven (1964), "Roméo et Juliette" (1966), "Messe pour le temps présent" (1967) e "Malraux" (1986).

Na sequência de um "braço de ferro" com o director do TRM, Gérard Mortier, Maurice Béjart prosseguiu a sua aventura coreográfica na Suíça em 1987 com a sua companhia, rebaptizada Béjart Ballet Lausanne, e em seguida com o Rudra Béjart Ballet (1992).

Abriu igualmente escolas em Dacar e em Bruxelas. As suas criações nos últimos anos ganharam em ambição, e em dimensão, como nos casos de "Ring um den Ring" (1990), sobre música de Wagner, e "MutationX" (1998). De mais recente data são "Mère Teresa et les enfants du monde" (2002), "Ciao Federico" (Fellini, en 2003), e "Zarathoustra" (2006).

Em 2004 a companhia de Béjart actuou em Portugal.

Maurice Béjart foi distinguido com a Ordem do Sol Nascente (1986) pelo imperador japonês Hirohito, nomeado Grande Oficial da Coroa (1988) pelo rei belga Balduíno, e eleito em 1994 membro da Academia (francesa) das Belas Artes.

Maurice nasceu em 1927 em Marselha. Porém, mais tarde, numa homenagem a Moliére, adoptou o apelido da sua mulher, Armande Béjart.

in, PUBLICO.PT

CÂNTICO NEGRO

"Vem por aqui" — dizem-me alguns com os olhos doces
Estendendo-me os braços, e seguros
De que seria bom que eu os ouvisse
Quando me dizem: "vem por aqui!"
Eu olho-os com olhos lassos,
(Há, nos olhos meus, ironias e cansaços)
E cruzo os braços,
E nunca vou por ali...
A minha glória é esta:
Criar desumanidades!
Não acompanhar ninguém.
— Que eu vivo com o mesmo sem-vontade
Com que rasguei o ventre à minha mãe
Não, não vou por aí! Só vou por onde
Me levam meus próprios passos...
Se ao que busco saber nenhum de vós responde
Por que me repetis: "vem por aqui!"?

Prefiro escorregar nos becos lamacentos,
Redemoinhar aos ventos,
Como farrapos, arrastar os pés sangrentos,
A ir por aí...
Se vim ao mundo, foi
Só para desflorar florestas virgens,
E desenhar meus próprios pés na areia inexplorada!
O mais que faço não vale nada.

Como, pois, sereis vós
Que me dareis impulsos, ferramentas e coragem
Para eu derrubar os meus obstáculos?...
Corre, nas vossas veias, sangue velho dos avós,
E vós amais o que é fácil!
Eu amo o Longe e a Miragem,
Amo os abismos, as torrentes, os desertos...

Ide! Tendes estradas,
Tendes jardins, tendes canteiros,
Tendes pátria, tendes tetos,
E tendes regras, e tratados, e filósofos, e sábios...
Eu tenho a minha Loucura !
Levanto-a, como um facho, a arder na noite escura,
E sinto espuma, e sangue, e cânticos nos lábios...
Deus e o Diabo é que guiam, mais ninguém!
Todos tiveram pai, todos tiveram mãe;
Mas eu, que nunca principio nem acabo,
Nasci do amor que há entre Deus e o Diabo.

Ah, que ninguém me dê piedosas intenções,
Ninguém me peça definições!
Ninguém me diga: "vem por aqui"!
A minha vida é um vendaval que se soltou,
É uma onda que se alevantou,
É um átomo a mais que se animou...
Não sei por onde vou,
Não sei para onde vou
Sei que não vou por aí!


José Régio

Quando me amei de verdade...

Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exacto.

E então, pude relaxar.
Hoje sei que isso tem nome... Auto-estima.
Quando me amei de verdade, pude perceber que minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou a ir contra minhas verdades.
Hoje sei que isso é...Autenticidade.
Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento.
Hoje chamo isso de... Amadurecimento.
Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo.
Hoje sei que o nome disso é... Respeito.
Quando me amei de verdade comecei a livrar-me de tudo que não fosse saudável...
Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início minha razão chamou essa atitude de egoísmo.
Hoje sei que se chama... Amor-próprio.
Quando me amei de verdade, deixei de temer o meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projectos megalómanos de futuro.
Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo.
Hoje sei que isso é... Simplicidade.
Quando me amei de verdade, desisti de querer sempre ter razão e, com isso, errei muitas menos vezes.
Hoje descobri a... Humildade.
Quando me amei de verdade, desisti de ficar a reviver o passado e de me preocupar com o futuro.
Agora, mantenho-me no presente, que é onde a vida acontece.
Hoje vivo um dia de cada vez. Isso é... Plenitude.
Quando me amei de verdade, percebi que minha mente pode atormentar-me e decepcionar-me.
Mas quando a coloco a serviço do meu coração, ela torna-se uma grande e valiosa aliada.
Tudo isso é... Saber viver!!!

Charles Chaplin

Charles Chaplin

"Já perdoei erros quase imperdoáveis,
tentei substituir pessoas insubstituíveis
e esquecer pessoas inesquecíveis.

Já fiz coisas por impulso,
Já me decepcionei com pessoas
quando nunca pensei me decepcionar,
mas também já decepcionei alguém.

Já abracei para proteger,
já ri quando não podia,
fiz amigos eternos,
amei e fui amado,
mas também já fui rejeitado,
fui amado e não amei.

Já gritei e saltei de felicidade,
já vivi de amor e fiz juras eternas,
desiludi-me muitas vezes!

Já chorei a ouvir música e a ver fotografias,
já telefonei só para ouvir uma voz,
já me apaixonei por um sorriso,
já pensei que fosse morrer de saudades,
já tive medo de perder alguém especial
(e perdi...)!

Mas vivi! E ainda vivo! Não passo pela vida...

Bom mesmo é ir á luta com determinação,
abraçar a vida e viver com paixão,
perder com classe e vencer com ousadia,
porque o mundo pertence a quem se atreve
e a vida é muito para ser insignificante!"

Charles Chaplin

Tenho frio...

Sinto o frio deste Outono preguiçoso que parecia não querer chegar... mas aqui está!

O dia adormece mais cedo, a noite dança horas a fio... e eu, tenho frio!
Frio na alma? Frio no corpo?
Frio...
Custa-me sair da cama... a chuva, a chuva não ajuda!
Essa canção que canta dá-me arrepios... tenho frio!
Frio na alma? Frio no corpo?
Não sei... Tenho frio.... frio!

Eva Ramirez

Dança

Mostrem-m como dança um povo e eu lhes direi se a sua civilização esta doente ou de boa saúde

(Sábio Confucio, China séc.VI)

Programação Move´in-mento para Cinanima 2007

ELLES
6 Nov. 20h45min.

Este é um excerto da peça "Off Cabaret", uma produção conjunta de TPE_ Teatro popular de Popular de Espinho, Academia de Música de Espinho e Move´in-mento, com concepção e direcção de António Paiva, direcção musical de Francisco Seabra e Jorge Prendas e coreografia de Margarida Ferreira.

coreografia: Margarida Ferreira/intérprete: Eva Ramirez/piano: Francisco Seabra



COISAS PEQUENAS
7 Nov. 20h45min.

coreografia: Margarida Fereira
intérpretes:Catarina Vasconcelos, Margarida Ferreira, Marina Sousa, Sofia Dias
Voz: Mariana Fidalgo


SEGREDOS 8 Nov. 20h45min

coreografia:Margarida Ferreira/intérpretes:Carolina Freire, Margarida Ferreira

Estas duas últimas peças são um excerto da peça "Os Passos das Palavras", uma criação de Carlos Luís Gaio e Margarida Ferreira, que resulta de uma ideia de despir os poemas de algumas canções mais ou menos conhecidas e apresentá-las apenas com a força das palavras e da voz que os dizem. Nesta programação, apenas o excerto "coisas pequenas" será acompanhado de poema.

“ Coisas pequenas
São coisas pequenas
São tudo o que te quero dar
E estas palavras
São coisas pequenas
Que dizem que eu te quero amar”

MITOS URBANOS
9Nov. 20h40min.

São histórias breves. Frequentemente não se sabe de onde nascem. Sabe-se que se propagam à velocidade da luz, São histórias fantásticas, espantosas,paradoxas....são lendas urbanas.

coreografia: Margarida Ferreira
intépretes: Bárnara Rola, Eva Ramirez, Margarida Ferreira, Marina Sousa, Selma Ribeiro e Sofia Dias
adereços: Laura Bartolo


RUBIK
10 Nov. 17h15min.

O lúdico no pensamento.Sentimento e tensão e alegria. Rir. Ojogo é um comportamento primário do ser humano em que depositamos as nossas energias.

Chorar.Sozinhos. Acompanhados.

A vida é um jogo em que todos os dias somos postos á prova, em que os grandes obstáculos somos nós próprios. Esconder, revelar. É esse o jogo em que cada um cria as suas próprias regras, que torna cada dia, o dia, aquele que não se esqueçe.

Consciência de ser diferente da vida quotidiana. Mas o melhor jogo é aquele em que rir é a palavra chave .

coreografia e interpretação: Sofia Dias e Barbara Rola

Local: Centro Multimeios De Espinho

FOTOS: Mario Cales

MOVE’IN-MENTO
NÙCLEO DE DANÇA CONTEMPORÂNEA DE ESPINHO

Direcção Artística: Eva Ramirez

SEMENTE......Concerto-Espectáculo

SEMENTE CONCERTO - ESPECTÁCULO

GRAVAÇÃO AO VIVO
DOMINGO 28 DE OUTUBRO ÀS 18h
AUDITÓRIO DE ESPINHO - ACADEMIA

Chegou o momento dos SEMENTE registrarem o seu trabalho e o espelharem por todos os interessados, através da GRAVAÇÃO do nosso espectáculo NUM DVD AO VIVO...E tu podes participar, comparecendo no ESPECTÁCULO dia 28 Outubro às 18h no Auditório de Espinho- Academia (rua 34, nº884)...

Entrada simbólica de 7eur para ajuda das despesas!!!

Aguardamos a tua presença.

Beijos dançantes

Produção Semente

Eva Azevedo
MAIS INFORMAÇÕES

www.myspace.com/sementeptinfo@ossemente.com

Eva Azevedo - 939383644

Mais uma aula....

.............volto já!

Cinanima 2007

Mais uma vez vamos estar lá... Move´in-Mento (Núcleo de Dança Contemporânea de Espinho)... apareçam!!!!

Eu sei que Tu sabes...

Eu sei e você sabe
Já que a vida quis assim
Que nada nesse mundo levará você de mim
Eu sei e você sabe
Que a distância não existe
Que todo grande amor
Só é bem grande se for triste
Por isso meu amor
Não tenha medo de sofrer
Que todos os caminhos
Me encaminham a você.

Assim como o Oceano, só é belo com o luar
Assim como a Canção, só tem razão se se cantar
Assim como uma nuvem, só acontece se chover
Assim como o poeta, só é bem grande se sofrer
Assim como viver sem ter amor, não é viver
Não há você sem mim
E eu não existo sem você!

Vinicius de Moraes

T.Q.!:)

after the fracture (method contemporary dance)

Há quem diga q a dança não é coisa de homens!!!!!!

Beijos...

Besos

Hay besos que pronuncian por sí solos
la sentencia de amor condenatoria,
hay besos que se dan con la mirada
hay besos que se dan con la memoria.

Hay besos silenciosos, besos nobles
hay besos enigmáticos, sinceros
hay besos que se dan sólo las almas
hay besos por prohibidos, verdaderos.

Hay besos que calcinan y que hieren,
hay besos que arrebatan los sentidos,
hay besos misteriosos que han dejado
mil sueños errantes y perdidos.

Hay besos problemáticos que encierran
una clave que nadie ha descifrado,
hay besos que engendran la tragedia
cuantas rosas en broche han deshojado.

Hay besos perfumados, besos tibios
que palpitan en íntimos anhelos,
hay besos que en los labios dejan huellas
como un campo de sol entre dos hielos.

Hay besos que parecen azucenas por sublimes,
ingenuos y por puros,
hay besos traicioneros y cobardes,
hay besos maldecidos y perjuros.

Judas besa a Jesús y deja impresa
en su rostro de Dios, la felonía,
mientras la Magdalena con sus besos
fortifica piadosa su agonía.

Desde entonces en los besos palpita
el amor, la traición y los dolores,
en las bodas humanas se parecen
a la brisa que juega con las flores.

Hay besos que producen desvaríos
de amorosa pasión ardiente y loca,
tú los conoces bien son besos míos
inventados por mí, para tu boca.

Besos de llama que en rastro impreso
llevan los surcos de un amor vedado,
besos de tempestad, salvajes besos
que solo nuestros labios han probado.

¿Te acuerdas del primero...? Indefinible;
cubrió tu faz de cárdenos sonrojos
y en los espasmos de emoción terrible,
llenaron sé de lágrimas tus ojos.

Te acuerdas que una tarde en loco exceso
te vi celoso imaginando agravios,
te suspendí en mis brazos... vibró un beso,
y qué viste después...? Sangre en mis labios.

Yo te enseñe a besar: los besos fríos
son de impasible corazón de roca,
yo te enseñé a besar con besos míos
inventados por mí, para tu boca.

Gabriela Mistral

Listen to some fruity advice

Se ouvimos parvalhices de toda a gente pq não ouvir estes sábios concelhos de algumas frutas...lol
Comam fruta!!!
Vivam uma vida mais saudável!

Contemporary dance

Uma pequena amostra do q pode ser a dança contemporânea... espero q gostem!

Mais um dia e eu estou assimmmmm....

Prontos para começar?

Vamos lá dar corda ás pernas, vamos acordar o corpo... vamos criar, vamos sonhar... vamos dançar!!!

Agora vai começar a doer..1,2,3,4 e.....step, step, turn, turn....

Para ti.....

É assim que te quero, amor,
assim, amor, é que eu gosto de ti,
tal como te vestes
e como arranjas
os cabelos e como
a tua boca sorri,
ágil como a água
da fonte sobre as pedras puras,
é assim que te quero, amada,
Ao pão não peço que me ensine,
mas antes que não me falte
em cada dia que passa.
Da luz nada sei, nem donde
vem nem para onde vai,
apenas quero que a luz alumie,
e também não peço à noite explicações,
espero-a e envolve-me,
e assim tu pão e luz
e sombra és.
Chegastes à minha vida
com o que trazias,
feita
de luz e pão e sombra, eu te esperava,
e é assim que preciso de ti,
assim que te amo,
os que amanhã quiserem ouvir
o que não lhes direi, que o leiam aqui
e retrocedam hoje porque é cedo
para tais argumentos.
Amanhã dar-lhes-emos apenas
uma folha da árvore do nosso amor, uma folha
que há-de cair sobre a terra
como se a tivessem produzido os nosso lábios,
como um beijo caído
das nossas alturas invencíveis
para mostrar o fogo e a ternura
de um amor verdadeiro.

Pablo Neruda

Hoje é dia de voar.....

Depois da tormenta....

....vem a calma, mas a saudade fica!

Bjinhos grandes onde quer que corras agora!!!

Adeus Princesa...

Ontem foi o dia do adeus... Anya partiu!
Foi a melhor amiga que um ser humano pôde ter, e eu agradeço-lhe por isso...
Companheira de brincadeiras, de risos, de choros...meiga como tudo!!!!!
Valente, boa mãe... teimozaaaaaaaaaaa, mas linda, muito linda, tinha olhos da cor do mar!!!
Era a princesa cá de casa! Era um prazer vê-la correr ... não havia gato ou pássaro q lhe escapasse... mas mesmo assim capaz de "adoptar" e proteger qualquer cãozinho ou bébe que com ela se cruza-se.... era demais!!!
É assim que eu vou recordá-la para toda a vida...
Adeus Anuska... até qualquer dia amiga!

Desabafo....

"A mentira só dura enquanto a verdade não chega"

(só para alguns, os outros desculpem o desabafo)

Chega de falar de mim...estou cansada do tempo q os outros dedicam á minha vida!

Preocupem-se com a vossa, olhem por vocês abaixo e concentrem-se no vosso umbigo.

Deixem-m em páz.... OBRIGADA!!!!!

Eva Ramirez

Outono

E chega uma vez mais o Outono... É tempo de melâncolia, de despedida, de voltar á rotina dos dias.
De procurar aquele cobertor que nos aquece ,ano após ano, quando o frio suavemente vai tomando o seu lugar.É gostoso, mas solitário... as cores mudam, a paizagem transforma-se... a realidade volta e os sonhos de Verão morrem!

É mais um Outono que volta...

Eva Ramirez

silêncio...

O teu silêncio mata-me...

tenho saudades do teu riso, sim daquele que tu e eu partilhamos tantas vezes!

Tenho saudades das tuas palavras escritas, dos teus sussuros...

daquelas palavras que só os teus olhos sabiam dizer.

Tenho saudades das palavras que escondias quando as tuas mãos me tocavam...

Tenho tantas saudades... o teu silêncio mata-me!

Eva Ramirez

Melancolia...

Melâncolia não é tristeza.... é saudade...

T.Q.!

Born of Frustration :

" I'm living in the weirdest dream

Where nothing is the way it seems

Where no one's who they need to be

Where nothing seems that real to me

What can we build our lives upon

No wall of stone, no solid ground

The world is spinning endlessly

We're clinging to our own beliefs S

top stop talking about who's to blame

When all that counts is how to change "

Adiós amor

Doy vueltas en mi cama, pensando en ti,
voy mojando mi almohada, promesas sin cumplir,
necesito ser feliz...
soy débil, tengo miedo de no poder seguir.
Abrázame fuerte, ven.
Estoy lejos y fría, miénteme otra vez,
seguro te creería.
Me voy...
Roza mis labios con tu ardiente boca
necesito tu veneno ese que me tiene loca.
Ahora mira hacia el cielo
busca una estrella,
la mas bella,ahí estaré yo.
Piénsame alegre y sonriente, como siempre
no creas que sufrí (aunque lo haré eternamente)
cree que no te amo (piensa que tal vez lo hago)
duerme con los ojos cerrados,yo estaré a tu lado, esperando tu llegada.
Ahora silencio, soy muy débil
me voy...
Estoy lejos y fría
búscame en aquella estrella yo estaré a tu lado.

Luciana Carelli

Papas da Língua - Ao Vivo Acústico - 04 - Vem Pra Cá DVD

A vida é assim....

Problemas de expressão

Problema de Expressão

Só pra dizer que te Amo,

Nem sempre encontro o melhor termo,

Nem sempre escolho o melhor modo.

Devia ser como no cinema,

A língua inglesa fica sempre bem

E nunca atraiçoa ninguém.

O teu mundo está tão perto do meu

E o que digo está tão longe,

Como o mar está do céu.

Só pra dizer que te Amo

Não sei porquê este embaraço

Que mais parece que só te estimo.

E até nos momentos em que digo que não quero

E o que sinto por ti são coisas confusas

E até parece que estou a mentir,

As palavras custam a sair,

Não digo o que estou a sentir,

Digo o contrário do que estou a sentir.

O teu mundo está tão perto do meu

E o que digo está tão longe,

Como o mar está do céu.

E é tão difícil dizer amor,

É bem melhor dizê-lo a cantar.

Por isso esta noite, fiz esta canção,

Para resolver o meu problema de expressão,

Pra ficar mais perto, bem mais de perto.

Ficar mais perto, bem mais de perto.

Carlos Tê

Quantas vezes....

Quantas vezes …..

Quantas vezes morremos?
Quantas vezes voltamos?
Com recordações que já não são nossas, com sentimentos que já não nos pertencem…
Quantas vezes perdemos?
Quantas vezes ganhamos?
Quantas vezes… deixamos de ser o que éramos e voltamos do nada, quantas vezes?
Quantas vezes nos abandonamos na intensidade de um momento e nos reduzimos a pó?
Quantas vezes …
Quantas vezes renascemos?
Quantas vezes nos sentimos sem sentir?
Quantas vezes somos o que não somos sem deixar de ser…
Quantas vezes caímos?
Quantas vezes nos levantamos?
Quantas vezes morremos?
Quantas vezes…

(Eva Ramirez)

... eu hoje morri...

Certezas..........

Não quero alguém que morra de amor por mim...

Só preciso de alguém que viva por mim, que queira estar junto de mim, me abraçando.

Não exijo que esse alguém me ame como eu o amo, quero apenas que me ame, não me importando com que intensidade.

Não tenho a pretensão de que todas as pessoas que gosto, gostem de mim...

Nem que eu faça a falta que elas me fazem, o importante pra mim é saber que eu, em algum momento, fui insubstituível...

E que esse momento será inesquecível...

Só quero que meu sentimento seja valorizado.

Quero sempre poder ter um sorriso estampando em meu rosto, mesmo quando a situação não for muito alegre...

E que esse meu sorriso consiga transmitir paz para os que estiverem ao meu redor.

Quero poder fechar meus olhos e imaginar alguém...

e poder ter a absoluta certeza de que esse alguém também pensa em mim quando fecha os olhos,

que faço falta quando não estou por perto.

Queria ter a certeza de que apesar de minhas renúncias e loucuras, alguém me valoriza pelo que sou,

não pelo que tenho...

Que me veja como um ser humano completo, que abusa demais dos bons sentimentos que a vida lhe proporciona,

que dê valor ao que realmente importa, que é meu sentimento...e não brinque com ele.

E que esse alguém me peça para que eu nunca mude, para que eu nunca cresça, para que eu seja sempre eu mesmo.

Não quero brigar com o mundo, mas se um dia isso acontecer, quero ter forças suficientes para mostrar a ele que o amor existe...

Que ele é superior ao ódio e ao rancor, e que não existe vitória sem humildade e paz.

Quero poder acreditar que mesmo se hoje eu fracassar, amanhã será outro dia, e se eu não desistir dos meus sonhos e propósitos, talvez obterei êxito e serei plenamente feliz.

Que eu nunca deixe minha esperança ser abalada por palavras pessimistas...

Que a esperança nunca me pareça um NÃO que a gente teima em maquiá-lo de verde e entendê-lo como SIM.

Quero poder ter a liberdade de dizer o que sinto a uma pessoa,

de poder dizer a alguém o quanto ele é especial e importante pra mim,

sem ter de me preocupar com terceiros...

Sem correr o risco de ferir uma ou mais pessoas com esse sentimento.

Quero, um dia, poder dizer às pessoas que nada foi em vão...

Que o amor existe, que vale a pena se doar às amizades a às pessoas, que a vida é bela sim, e que eu sempre dei o melhor de mim... e que valeu a pena.

Mário quintana

Pavarotti - Nessun Dorma

Não podia deixar passar este momento sem prestar uma pequena mas sentida homenagem a este grande tenor... mais uma grande voz q nos abandonou!

Num dia como hoje....

Sou um guardador de rebanhos

Sou um guardador de rebanhos.
O rebanho é os meus pensamentos
E os meus pensamentos são todos sensações.
Penso com os olhos e com os ouvidos
E com as mãos e os pés
E com o nariz e a boca.
Pensar numa flor é vê-la e cheirá-la
E comer um fruto é saber-lhe o sentido.
Por isso quando num dia de calor
Me sinto triste de gozá-lo tanto,
E me deito ao comprido na erva,
E fecho os olhos quentes,
Sinto todo o meu corpo deitado na realidade,
Sei da verdade e sou feliz.

Alberto Caeiro

Alessandra Ferri, Sting music video

Falando de "pés" eis aqui uns de dar inveja.... Um momento de arte pura!!!
Deliciem-se!!!!!

Don’t judge a dancer until you’ve walked a mile in her pointe shoes!

"You wouldn't understand. It's a dance thing..."

Mais uma mensg enviada pelo P.P.

¿Cómo va a ser tu día hoy?

Esta mañana desperté emocionado con todas las cosas que tengo que hacer antes que el reloj sonara.

Tengo responsabilidades que cumplir hoy. Soy importante.

Mi trabajo es escoger qué clase de día voy a tener.

Hoy puedo quejarme porque el día esta lluvioso

o puedo dar gracias a Dios porque las plantas están siendo regadas.

Hoy me puedo sentir triste porque no tengo más dinero

o puedo estar contento que mis finanzas me empujan a planear mis compras con inteligencia.

Hoy puedo quejarme de mi salud

o puedo regocijarme de que estoy vivo.

Hoy puedo lamentarme de todo lo que mis padres no me dieron mientras estaba creciendo

o puedo sentirme agradecido de que me permitieran haber nacido.

Hoy puedo llorar porque las rosas tienen espinas

o puedo celebrar que las espinas tienen rosas.

Hoy puedo autocompadecerme por no tener muchos amigos

o puedo emocionarme y embarcarme en la aventura de descubrir nuevas relaciones.

Hoy puedo quejarme porque tengo que ir a trabajar

o puedo gritar de alegría porque tengo un trabajo.

Hoy puedo quejarme porque tengo que ir a la escuela

o puedo abrir mi mente enérgicamente y llenarla con nuevos y ricos conocimientos.

Hoy puedo murmurar amargamente porque tengo que hacer las labores del hogar

o puedo sentirme honrado porque tengo un techo para mi mente, cuerpo y alma.

Hoy el día se presenta ante mi esperando a que yo le de forma y aquí estoy, soy el escultor.
Lo que suceda hoy depende de mi, yo debo escoger qué tipo de día voy a tener.

Que tengas un gran día... a menos que tengas otros planes.

Em cada passo...

Estados de ánimo


"A veces me siento como un águila en el aire." -Pablo Milanés


Unas veces me siento
como pobre colina y
otras como montaña de cumbres repetidas.
Unas veces me siento
como un acantilado y
en otras como un cielo azul pero lejano.
A veces uno esmanantial entre rocas
y otras veces un árbol
con las últimas hojas.
Pero hoy me siento apenas
como laguna insomne
con un embarcadero ya sin embarcacion
es una laguna verde inmóvil y paciente
conforme con sus algas
sus musgos y sus peces,
sereno en mi confianza
confiando en que una tarde
te acerques y te mires,
te mires al mirarme.


Mario Benedetti

Mais um aninho...

Quero partilhar e agradecer a todos os q me fazem feliz e mais uma vez não se esqueceram de mim...

Especial para bailarino(a)s... Mais uma lição e um aviso mto importante antes de iniciar mais um aninho de esforço!

ALONGAR: uma técnica para evitar lesões e melhorar o rendimento da actividade física.

Pode-se practicar antes de começar qualquer treino, depois ou como exercício principal.

Alongar implica uma redução no índice de traumatismos, uma maior amplitude de movimento e uma melhor recuperação na fase de relaxamento. O seu efeito é preventivo e não terapeutico.

O QUE É ALONGAR?

É esticar os músculos de forma activa (nós mesmos) e/ou de forma passiva (com a ajuda de outra pessoa ou elemento);

Hà 4 tipos básicos:
o estático, alongamento gradual e progressivo (20-30 segundos com cada grupo muscular);

dinâmico, com pequenos movimentos de "mola" que vão aumentando aos poucos;

passivo, quer dizer que se esta de repouso e outra pessoa ajuda a alongar

activo, onde um contrai um músculo para que alongue o oposto (ex: se contrair a parte de trás do musculo elevando o calcanhar até ao glúteo alongará a parte anterior (frontal) do musculo).

Segundo os especialistas, é primordial ter em conta a técnica de estiramento ou alongamento porque evita lesões durante a actividade

" Além de permitir uma maior amplitude de movimentos, os límites de lesão por distensão e exceso de uso incrementam-se, ou seja, aumenta la segurança na execução de exercícios físicos ou tarefas motoras do día a día. Outro benefício ainda pouco esclarecido é a melhoría da coordenação motora e reflexos no geral. Parece que surge uma facilidade neuro-muscular que contribui para um maior controlo e precisão de movimentos. O estiramento é uma técnica que permite melhorar la flexibilidade articular ", explica o Dr. Marcelo Enrique de Andrade Bueno, Professor de Educação Física da Universidade de São Paulo. Hoje a forma de alongar mais segura e utilizada, explica o Dr. Andrade Bueno, "é o posicionamento do músculo em situação de distensão no límite de tolerância (sem dor) e sostr esta posição até 30 segundos. Outras técnicas som aplicáveis durante as aulas de ginástica, onde se realiza a actividade supervisionada por pessoal especializado. Deve fazer parte de um programa bém elaborado de exercícios regulares e pode-se practicar antes, depois e como exercício principal. Antes, para ser parte de uma rutina de entrada em calor e uma óptima estratégia para prevenir lesões nas actividades subsequentes mais intensas, como exercício principal deve-se realizar depois de uma breve entrada em calor . Depois, fazer uma sequência de exercícios de estiramento que permitam activar o tecido muscular e aliviar tensões inconscientes ou involuntarias".

No entanto, quando o alongamento se faz ao finalizar los exercícios regulares, o objectivo fundamental é distender o tónos muscular depois da sobrecarga do própio treino. Consegue-se assim, uma completa relaxação muscular e evita que nos ressintamos no día siguinte do esforço.

Os professionais aconselham:
" trotar uns minutos uma vez concluído o treino e depois fazer uns estiramentos mto suaves".
" Estirar e alongar antes e depois do treino é mais importante do que se pensa. É uma faceta que muitos atletas descuidam. Sem pensar começam a correr directamente, sem fazer os exercícios de aquecimento e alongamento suficientes e concluem sem arrefecer nem estirar adequadamente. Ao descuidar estos exercícios, o organismo revela-se em forma de sobrecargas, contracturas e lesões no geral. O essencial é que ao realizar este trabalho vamos aumentando a temperatura corporal, além do ritmo cardíaco, que se produz como consequência de um maior fluxo sanguíneo. Um músculo que se contrai e relaxa durante o alongamento obtem maior rapidez e eficiência, há menor tensão muscular, os músculos estão oxigenados e com mais quantidade de sangue" explica a licenciada Patricia Fragapane.

Entre os benefícios desta técnica figuram, segundo Abcfisioterapia,

"uma redução no índice de lesões; uma maior amplitude de movimento; uma maior economia de esforços; um aumento na passividade de contracção o que dá como resultado um aumento de força e, por último, também contribui na relação recuperação e fadiga pelo esforço. Na práctica, destaca a maioría dos especialistas, é conveniente seguir uma orrdem para no esquecer nenhuma parte do corpo ao alongar, començando pela cabeça até chegar aos pés. Os erros mais comuns realizados durante esta técnica estão vinculados principalmente a não ter em conta cada situação em particular. Existe um tipo de alongamento especial para cada desporto, uma vez que os músculos que se utilizam no ciclismo, ténis ou dança, por exemplo, não são os mesmos. Por outro lado, não chega com hacer alongamento depois do aquecimento antes de uma competição, é necessário fazê-los também depois e de forma mais acentuada. Também não é aconcelhavel, segundo os especialistas, driblar demasiado para não criar uma sobretensão na união do músculo com o tendão."

" Há que ter em conta que não há que estirar músculos doridos, inflamados ou com qualquer tipo de lesão já que alongar não tem efeito terapêutico mas sim preventivo", conclui o Dr. Andrade Bueno.

Por Mariana Nisebe. De la Redacción de Clarín.com

Espero q gostem e q seja de utilidade...

Para aguçar o apetite...

VALOR versus TEMPO

"O valor das coisas não está no tempo em que elas duram, mas na intensidade com que acontecem. Por isso existem momentos inesquecíveis, coisas inexplicáveis e pessoas incomparáveis."

Fernando Pessoa

Enviado por um grande amigo!

Não precisa ser homem, basta ser humano, basta ter sentimentos, basta ter coração. Precisa saber falar e calar, sobretudo saber ouvir. Tem que gostar de poesia, de madrugada, de pássaro, de sol, da lua, do canto, dos ventos e das canções da brisa. Deve ter amor, um grande amor por alguém, ou então sentir falta de não ter esse amor.. Deve amar o próximo e respeitar a dor que os passantes levam consigo. Deve guardar segredo sem se sacrificar.

Não é preciso que seja de primeira mão, nem é imprescindível que seja de segunda mão. Pode já ter sido enganado, pois todos os amigos são enganados. Não é preciso que seja puro, nem que seja todo impuro, mas não deve ser vulgar. Deve ter um ideal e medo de perdê-lo e, no caso de assim não ser, deve sentir o grande vácuo que isso deixa. Tem que ter ressonâncias humanas, seu principal objetivo deve ser o de amigo. Deve sentir pena das pessoa tristes e compreender o imenso vazio dos solitários. Deve gostar de crianças e lastimar as que não puderam nascer.

Procura-se um amigo para gostar dos mesmos gostos, que se comova, quando chamado de amigo. Que saiba conversar de coisas simples, de orvalhos, de grandes chuvas e das recordações de infância. Precisa-se de um amigo para não se enlouquecer, para contar o que se viu de belo e triste durante o dia, dos anseios e das realizações, dos sonhos e da realidade. Deve gostar de ruas desertas, de poças de água e de caminhos molhados, de beira de estrada, de mato depois da chuva, de se deitar no capim.

Precisa-se de um amigo que diga que vale a pena viver, não porque a vida é bela, mas porque já se tem um amigo. Precisa-se de um amigo para se parar de chorar. Para não se viver debruçado no passado em busca de memórias perdidas. Que nos bata nos ombros sorrindo ou chorando, mas que nos chame de amigo, para ter-se a consciência de que ainda se vive.

VINICIOS MORAIS

Não esqueças nunca.....

No olvides nunca que el primer beso no se da con la boca, sino con los ojos.

O. K. Bernhardt

Hehehehehe...........:)))))))

A ausência está para o amor como o vento para o fogo; extingue o pequeno e aviva o grande.

(Bussy Rabuttin)